爵士舞

课程分类：

爵士舞常规班

爵士舞源远流长、风格多变的Jazz几乎能满足你对舞蹈的一切要求：性感、俏皮、活力、悦动，喜欢这些元素的你，一定希望亲身体验爵士舞的魅力！

不管你是想和韩国MV里的小哥哥小姐姐一样性感劲爆、潇洒优美，还是喜欢欧美的Fashion、all-in，又或者想要体验old school学院派的复古情调，风格多变的爵士舞都一定能让你玩得尽兴，练出率性酷气质，跳出好身材。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，讲究柔美和瞬间爆发，以手臂的动作为主，以腰的扭动和臀部的动作为辅。舞蹈风格多样，适合晚会表演、才艺演出。

派澜爵士舞常规班根据学员需求，每周安排两次授课，爵士舞常规班教学内容：

热身活动、基础动律（如胸腔的平圆、立圆、Rolling、 Wave、Shake等）、基本步伐练习、JAZZ 组合等，以基础动律向 30 秒左右的舞蹈组合进展，让学员由浅入深掌握爵士舞的节奏感，得到一个全面的训练。chen 班和提高班在熟练掌握爵士基本动作及组合的情况下，教授成品舞蹈套路。包括 New jazz 和 Sexy jazz 等多种流行舞蹈风格，强调动作的延伸性，拓宽舞者表现力，充分展示个人风格，快速提高舞蹈综合表演能力。一期课程后，除了掌握基础以外，学员可搭配音乐自我掌握 3-4个舞蹈组合+1-2套新潮舞曲的成品舞。

适合零基础舞蹈学员报名学习。

爵士舞是近年来非常流行的新潮舞蹈，也是具有急促又富有动感的节奏型舞蹈，学习爵士舞可以锻炼身体肌肉及关节灵活性，培养自身的音乐节奏感，训练肢体的协调性，其舞姿性感劲爆，风格多元化，可以修身美体，增强自信心与时尚气息。

爵士舞少儿班

不堪重负的学业剥夺了太多孩子的童年，想释放孩子们的天性又不想太放纵，那就让孩子学跳舞吧，派澜爵士舞少儿班，还孩子一个蹦蹦跳跳的童年。

派澜爵士舞少儿班将打破常规，用一套更流行，更完善，更系统，更符合时下流行趋势所需求的教育体系培养孩子舞蹈技能的同时还能在德、智、体上更有突破。

宝贝们不再只是参加兴趣班，家长们也不再只是流水线一样接送孩子上下课，我们可以让家长看到身心合一、坚韧、自由、热情、快乐、具有超强表现力全新突破的宝贝们。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，讲究柔美和瞬间爆发，以手臂的动作为主，以腰的扭动和臀部的动作为辅。舞蹈风格多样，适合晚会表演、才艺演出。

爵士舞少儿班主要大致分为“启蒙班”“基础班”“进阶班”“专攻班”“艺能班”，每周两节课教学，少儿学员可根据自身的舞蹈基础选择相应级别的课程学习，以达到因人施教，提高学习效率的最佳效果。少儿可通过练习掌握基本舞蹈技巧：肌力、耐力、柔软度、身体组合、平衡性、灵巧度、平衡力等，掌握各舞蹈元素特点，并合理的运用，为学习成品舞打基础。

基础班：

招生对象：4-12岁儿童，男女不限，有无基础均可，课程按年龄、不同程度和等级分班。

此班以基础，元素，形体（基础含开软），培养孩子的音乐素养，锻炼孩子solo,让孩子用舞蹈跟音乐的方式表达自己。

特优生通过考核，可由导师提升至专攻班或报读流行舞蹈班。

专攻班：

招生对象：6岁以上，具有舞蹈功底的儿童，男女不限，经导师考核方可报读。

此班为基础+成品舞班，将学习时下流行的风格舞蹈，如Jazz funk 、street jazz、街舞爵士 、contemporary现代爵士、MV成品舞。一支舞蹈结束均会拍摄MV全网推广宣传。

提供各大商业、公益演出平台。不定期汇报演出，表现突出学员不定期参加街舞舞蹈比赛。

特优生可报名筛选，通过考核可报读培优班。

此课程适合4-12岁的小朋友报名学习。

少儿爵士舞具有科学性、系统性、训练性、娱乐性、表演性、创造性和时代感，多重风格于一身的“多元表演舞蹈”。

少儿爵士舞在旋律优美、动作规范的儿童舞蹈训练中,孩子可以在活跃、轻快的氛围下,释放爱动、爱跳的天性，提高孩子身体协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，用身心去感受音乐的形象,吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵,潜移默化地陶冶孩子的情操,培育孩子良好的审美能力。

爵士舞大师课

我们总是希望自己变得更优秀，才容易坠入迷茫，如果学爵士舞的你有这样的烦恼，爵士舞大师班欢迎你，行业大师级导师带你跨越瓶颈期。

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，讲究柔美和瞬间爆发，以手臂的动作为主，以腰的扭动和臀部的动作为辅。舞蹈风格多样，适合晚会表演、才艺演出。

派澜爵士舞大师课由爵士舞行业大师级导师授课，为期两天，精细严谨的教学，权威的教学体系，科学、人性化的课程设置，通过原创编舞增强学员对肢体的爆发力，从理论知识的讲解到现场实践亲身示范，把学员学不会的、不曾接触的东西都详细讲解，确保每个学员都能进步。

此课程适合舞蹈机构老师进修提升、具有一定爵士舞基础的舞蹈爱好者和想提升专业的爵士舞爱好者报名学习。

派澜爵士舞大师课可帮助学员掌握未知的爵士舞技能知识，并融合到自己的学习或舞蹈教学中去，针对性的解决：你不懂什么？你需要什么？什么对你有价值?学会舞蹈表现的重点和难点，快速提升学员的舞蹈能力。

学爵士又慢又笨重怎么办？

在学习舞蹈的初期有不自信和挫败感是舞蹈入门的一个必要阶段。这种感觉来源于自己对陌生事物的不了解以及自己和其他同学表现的对比。当初学习爵士的时候这种感觉很强烈~~那么如何克服呢？

1.自我调节：首先这种感觉会随着舞蹈学习的时间而渐渐减弱，初学跳舞人的身体以及心理会有一个过渡、接受期，普遍为1~3周左右，尤其是第一周，初学觉得跟不上，记不住动作等等往往容易产生逃避心理，所以自我调节是很重要的，一定要放松心态！

2.对舞蹈的了解：多去了解你所学习的一种舞蹈，从它的起源到它的发展历程，对舞蹈熟悉了，恐惧感就降低了。

3.切勿对比：就是千万不要和大多数入门的童靴对比，这样对比自己心理容易受伤，本身每个人的接受程度就是不一样的~只要肯努力，一定进步，放宽心态。

4.注重基本：爵士舞是一种偏重于点和爆发的舞蹈，多练习基础，初期头肩胸胯的框架打开，有了基础，舞蹈进步就很快。

初期不敢跳很正常，基础练扎实，多听音乐，放松心态，万事开头难！坚持才会有结果~

零基础学爵士舞三个月大约能跳到什么程度？

三个月的时间，对于人体身体肌肉的记忆来说，刚好是一个周期，也是你舞蹈即将飞跃的前期磨砺，柔韧性，力量，爆发，舞感，乐感，情感等，三个月里，这些都会得到阶段性训练，成品舞也会更加有力度，动作也更加到位，跟音乐比较合拍。

女生跳爵士舞的好处有哪些？

一、自信：可以增强女性自信

提升气质。爵士舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作简单、性感且美观。

二、交际：可以提升个人交际能力

为你带来异性缘女生！。其实更多的时候爵士都是可以带给人快乐的，然而也不仅仅是自己，还有自己身边的人也都是可以的。跳舞的同时也是可以交到很多的朋友，对上班一族来说年轻人更适合一点。

三、协调性：可以让你的肢体更协调

身形更优美。训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。

四、纤腰：爵士舞以腰腹为重心

让力量蕴蓄之后从四肢散射开去，身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动，灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼横腹肌;摆动的幅度越大，越刺激腹肌，增加腰背力度。经过爵士舞的锻炼之后，腰不仅纤细了，而且显得柔软灵活、婀娜多姿、充满青春的美丽和生命的活力。

五、美腿：跳爵士舞能起到理想的美腿效果

爵士舞是获得腿部力量和线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，是天生的，但另一方面也可以通过运动来“重新塑造”。爵士舞要求舞姿优美挺拔，可锻炼大小腿的肌肉，拉长肌肉的线条，增强肌肉的柔韧性，使爵士舞蹈练习者大腿和小腿更纤细，膝关节和腿踝之间的肌肉更结实，曲线更修长匀称。

六、翘臀：亚洲人的臀部最高峰一般偏低

并且随着年龄的增长会逐渐松垂，很难产生结实上翘的视觉美感。跳爵士舞，随着音乐扭动臀部，可以使臀部肌肉结实、丰满而有弹性，同时防止臀部脂肪堆积和臀肌下垂，具有显著的提升和紧绷效果女生跳爵士舞的好处女生跳爵士舞的好处。爵士舞对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂的白领而言，也是很好的锻炼方式。

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