拉丁舞

课程分类：拉丁舞常规班

由于长时间的伏案工作，加之不良坐姿的影响，如今的都市白领，或多或少都有腰酸背痛的小毛病，长期处于亚健康状态。体态气质，是一个人永不过时的装饰品，也是永久的时尚。派澜拉丁舞常规班，让你在拉丁舞中内外兼修，优雅气质塑造挺拔身姿。

拉丁舞是国际标准舞中的一个舞系，包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛五个舞种。其中，恰恰轻巧、快速活泼，伦巴缠绵、婀娜多姿，桑巴动感、摇曳多变，斗牛神气、刚劲雄壮，牛仔摇滚热情。拉丁舞是具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，有较大的自由发挥空间，以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主。

派澜拉丁舞教学内容为：学习拉丁舞四个舞种（伦巴、恰恰、桑巴、牛仔）的基本常识、形体训练、基础动作练习（摆动、律动、移动）、基本舞步、套路练习与花样变换等。一个课程（10次课）教1个舞种，循环教学。

◆根据上课时间，开设有晚班、周末班、白天班等。

◆根据学员程度开设有初级班和提高班。初级班教授恰恰、伦巴两个舞种。提高班教授桑巴、牛仔两个舞种，恰恰、伦巴的舞蹈套路与花样变化。

此课程适合零基础舞蹈学员报名学习。

拉丁舞除了具有社交功能以外，还能够带来一种精神的享受，学习拉丁舞讲究身体往上拔高，这能够让体态更加优美，修炼气质，胯部的扭摆能减少肚子上的赘肉，同时提高协调能力、平衡能力、对于准确度和时机的把握，及改善注意力集中的状况。

另外拉丁舞也是一种非常好的健身运动方式，能使身体得到充分的有氧训练效果。

拉丁舞少儿班

派澜拉丁舞少儿班带给孩子们专业快乐的舞蹈课堂体验！快快行动起来，让您的孩子成为校园瞩目小明星。 

拉丁舞是国际标准舞中的一个舞系，包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛五个舞种。其中，恰恰轻巧、快速活泼，伦巴缠绵、婀娜多姿，桑巴动感、摇曳多变，斗牛神气、刚劲雄壮，牛仔摇滚热情。拉丁舞是具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，有较大的自由发挥空间，以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主。

派澜拉丁舞少儿班主要大致分为“新生班”“中级班”“提高班”“选手班”“精英班”，每周两节课教学，少儿学员可根据自身的舞蹈基础选择相应级别的课程学习，以达到因人施教，提高学习效率的最佳效果，有效掌握各舞蹈元素特点，并合理的运用，为学习成品舞打基础。

此课程适合4-12岁的小朋友报名学习。

少儿学习拉丁舞时，可以增强孩子的体质，能够在动作、节奏、娱乐中释放孩子爱动、爱跳的天性，提高孩子身体协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，培养孩子良好的审美感觉。

另外拉丁舞是社交类的舞蹈，可以帮助孩子和别人更好的沟通和熟识，使孩子的性格更加开朗。

拉丁舞进修班

读书能开启心智，欣赏书画等高雅艺术能陶冶性情，经常保持微笑可以培养乐观的处世态度。如果想要获得保持恒久年轻的方法，那一定是跳舞。

目前社交舞蹈在职场社交、酒Party、商务晚宴等场合开始变得越来越流行，掌握一门社交舞蹈不仅能够助你在举手投足尽显绅士风度和淑女风范，在共舞之间谈笑间洞悉世事人情；更是让你获得进入社会主流圈子的通行证，实现自己的人生价值。另外经常练习跳拉丁舞不但能让我们的身体永远保持活力，而且是成为女神的必备神器之一，派澜拉丁舞进修班，让你秒变女神。

拉丁舞是国际标准舞中的一个舞系，包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛五个舞种。其中，恰恰轻巧、快速活泼，伦巴缠绵、婀娜多姿，桑巴动感、摇曳多变，斗牛神气、刚劲雄壮，牛仔摇滚热情。拉丁舞是具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，有较大的自由发挥空间，以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主。

派澜拉丁舞进修班由学院资深导师授课，课程内容大致包含基本功训练、技术训练、成品舞教学等；其特色如下：

技：提高自己未知拉丁舞知识与技能；

巧：掌握拉丁舞的窍门；

进：在舞蹈知识和技能的基础上面加以完善和改进；

修：把已经掌握拉丁舞知识和技能和实际的学习或教学结合起来，发现其中的联系。

此课程适合舞蹈机构老师进修提升、具有一定拉丁舞基础的舞蹈爱好者和想提升专业的拉丁舞爱好者报名学习。

拉丁舞进修班短期集训可帮助学员掌握未知的拉丁舞技能知识，并融合到自己的学习或舞蹈教学中去，针对性的解决：你不懂什么？你需要什么？什么对你有价值?通过理解、体会、运用拉丁舞的技巧，学会舞蹈表现的重点和难点，快速提升学员的舞蹈能力。

现在学拉丁舞晚吗？

很多人都说“舞蹈就是吃青春饭的，到老了就跳不动了”

其实不然。就普通人说的老了指的是年龄的增长和外在形象的衰老，但是在舞者的眼中，只有完全动不了的时候，才是老了。

而且舞者都是越跳越年轻的，因为她/他吸收的就是最潮流最朝阳的气息，她/他的心态永远都是不老的。舞蹈是不分年龄不分性别的，一个会跳舞的人走在人群中永远都是瞩目的。

因为常人都会受环境的影响导致身体的整体曲线呈下沉趋势，渐渐地就出现了佝偻、驼背、弓背、耸肩、脖子前倾等症状，这些症状正是影响一个人整体气质气场的东西。而跳舞的人往往通过长年累月的运动训练，身体整体曲线都是往上提的，这就是跳舞的人和没跳舞的人的差别。

别再因为外在的所有声音所影响了，舞蹈真的是不管多晚都能学的。

拉丁舞中使身体中段更收紧的方法 ？

首先，要坚持收紧中段，是个长期练习的过程，需要下意识的多进行控制。

其次，你还是没掌握正确的方法，站立时，需要注意跨部拉紧，腹股沟填平，臀部收紧，也就是胯骨侧面看和大腿是一条直线，而不是上半身和腿在腾部形成一个损角。

对着镜子侧立，夹紧臀部，收紧腹部，同时注意冒关节略向前，身体的侧面是一条绝对的直线。而在伦巴舞和恰恰舞的所有动作中，冒关节都要在此时的位置上运动，一点点的撤臀都不要有。在桑巴舞中的弹动中，重拍时跨关节要在比伦巴舞略靠前的位置。牛仔舞中，由于上半身需要向前倾，但是对髓关节的位置也是同样的要求。斗牛舞中，冒关节则需要顶到更靠前的位置。

跳拉丁舞时手臂僵硬不灵活怎么办?

在拉丁舞中，中段和下半身的动作很难，相对来说，作为身体的一部分，手臂的动作就简单地多。但很多成年后开始学舞的人会有这种问题，因为在初学时只注意中段和下半身动作，手臂没有一起练习，因此养成了后来的不协调，即使知道手臂该如何动，可是注意力很容易更关注下半身动作。

出现这种问题，可以解决的方式只有一个就是多练习。坚持练习基本步，并且加上手臂，大臂打开，小臂和手腕放松，肩部下沉，背部挺直。坚持练习一段时间，让手臂的肌肉更多的锻炼，就会感觉好很多。平时每次跳舞前，也要将拉伸手臂、压肩、压手腕等加到热身活动中。

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